Esta práctica nos ayuda a sentir más positividad, amabilidad y aceptación hacia nosotros mismos y los demás. También nos ayuda a cultivar un sentido de ecuanimidad hacia el dolor y el placer en nuestras vidas. Despertando un sentimiento de conexión y mayor conciencia de la humanidad que compartimos con todos los seres.
Aunque la intención de esta práctica la Conciencia Amable es empatizar con los demás, comenzamos con nosotros mismos, sólo es posible conectar con los demás si tenemos atención, apertura y honestidad hacia nuestra propia experiencia. Podrás notar que esta primera etapa de la práctica también contiene el proceso de los seis pasos de Respira Vida Breathworks.
Parte de este texto ha sido extraído del libro "Kindfulness: Atención Consciente y Amable para el Estrés: de Dharmakirti Zuázquita y Ratnaguna, Siglantana Editorial
Es una de la práctica más reveladoras durante el curso y que además integra una gran importante conceptos claves y principios que subyacen nuestro programa.
