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Día 4. Los desconocidos.

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Enviado por Silvia Macip en Vie, 16/12/2016 - 20:43

Día 4 de 21 días de práctica de gratitud (ir a la bitacora de todos los día)

Durante nuestra vida, como seres interdependientes, necesitamos ayuda constantemente. La ayuda viene a veces de quien menos lo esperas y es maravilloso descubrir la bondad humana.Escucho continuamente el dicho “piensa mal y acertarás¨, dicho en tono ligero o no; me pregunto cuánto influye en el día a día y nuestra visión del mundo. Y cómo cambiaría nuestra experiencia si tuviéramos presente la gratitud hacia quienes nos rodean.

¿Cómo sentir gratitud hacia los desconocidos?

¿Qué hace un desconocido que pueda agradecer?

El hábito de meditar en 5 pasos.

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Enviado por Silvia Macip en Mié, 07/12/2016 - 09:03

Empieza el año, tenemos las mejores intenciones de mejorar nuestra vida, de darnos una nueva oportunidad de empezar de cero, de adoptar hábitos saludables como la meditación.

Establecer una práctica de meditación cotidiana no siempre es fácil. Sabes los beneficios, los has sentido, sabes que con 15 o 20 minutos bastaría y sin embargo…

Tenemos 5 consejos para ti:

Minuto a minuto

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Enviado por Silvia Macip en Dom, 04/12/2016 - 21:33

A veces navengando por Internet descubres cosas asombrosas, aburridas o desconocidas. Lo que he descubierto hoy me ha parecido una tontería al verlo y una sensación de casi fracaso al intentarlo. Te invito a visitar "no hagas nada por dos minutos" y a venir a nuestro retiro de fin de año a aprender a estar presente minuto a minuto.

Retiro de formación en México

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Enviado por Silvia Macip en Lun, 07/11/2016 - 00:03

 

retiro intensivo mindfulnessHa terminado nuestro reciente retiro de formación en México. Nos sentimos satisfechos, renovados, ilusionados.

Tomando consciencia mindful de esta última experiencia formando profesores de mindfulness, nos damos cuenta de lo lejos que hemos llegado. También de lo lejos que; nosotros junto con los profesores que hemos formado; podemos llegar.  En este último retiro en Chintanami, México  se impartió la Fase II y la Fase III de nuestro programa de formación. Tuvimos participantes de México, Argentina, España, Guatemala y Venezuela

¿Qué es un retiro?

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Enviado por Silvia Macip en Vie, 21/10/2016 - 04:30

Tengo muchos años participando en retiros de silencio y meditación. ¿Ya te vas de encierro? Me pregunta mí hermano, burlón. Y siempre hay alguien nuevo en mi vida quien, al comentárselo, me mira estupefacto o me pregunta curioso “mi record” de días en silencio. La idea de ir a un sitio alejado, donde no hay música, ni móviles, ni TV, ni radio, ni wifi…Donde la comida es simple y donde pasarás la mayor parte del día en silencio es, como poco, descabellada.

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