El curso Mindfulness para el estrés MBPM de ocho semanas, es un programa psico-educativo grupal, con estándares internacionales de calidad que se fundamenta con evidencias científicas. Durante el mismo, aprenderás cómo aumentar tu felicidad y bienestar, encontrarás nuevas fuentes de resilencia, alegría y calma en tu vida, y te ayudará a sobrellevar el estrés y otros estados mentales negativos.
Taller informativo gratuito - abierto a todos los interesados en el cursoSi quieres saber como es uno de nuestros cursos puedes participar en este taller informativo gratuito:Jueves 25 de octubre a las 19:00 - 20:30 hs"Cuando mindfulness está presente, todas la cualidades bellas de la mente estan cerca" A. MunindraEste taller tiene plazas limitadas, reserva la tuya escribiendo a: info@respiravida.net
Los lunes de 19:00 a 21:30h (del 29 octubre al 17 diciembre 2018, un total 8 sesiones de dos horas y media + una sesión de práctica*)
Estos Cursos de Mindfulness Online están diseñado como una magnifica oportunidad de aprendizaje interactivo grupal (12 participantes) que nos permitirá intercambiar de muchas maneras junto a la guía amable y didáctica de nuestro equipo de experimentandos profesores:
Aprender a través de video-talleres online (webinar):
Toman parte el profesor/a y los participantes en vivo.
- Sesiones de 2 horas y media semanal de a través de nuestra webinar con propuestas interactivas, talleres breves y resolución de dudas
- Dinámicas, ejercicios prácticos con la guía de un profesor con mucha experiencia en vivo-online.
- Acceso a la plataforma moodle con los contenidos (videos, lecturas extras, audios, etc de cada semana)
- Foro con todos los participantes la plataforma moodle de Respira Vida Mindfulness online
- Consulta por correo electrónico con el profesor.
Aprender aplicándolo en la propia experiencia:
- Durante el curso online de Mindfulness, se ponen en práctica ejercicios y meditaciones cortas en las vídeoconferencias
- La interacción y aportación de la indagación a través de preguntas en el grupo
- Audios con instrucciones detalladas para aprender y practicar las meditaciones, cuando no estás online.
- Ejercicios breves semanales para ampliar las habilidades recién adquiridas en el contexto de la vida cotidiana
Aprender a través de la lectura: (apuntes sobre mindfulness que se aportan a través de email y web; y el libro que debes adquirir antes de comenzar)
- Paso a paso las instrucciones sobre la meditación mindfulness y compasión
- Exposiciones claras y prácticas de los conceptos fundamentales del programa Mindfulness MBPM
- Conclusiones de la investigación contemporánea en neurociencia y psicología sobre Mndfulness MBPM
- La orientación práctica sobre la base de las experiencias de cientos de participantes que han tomado los cursos mindfulness presenciales y online Respira Vida largo de los años
- Una lista de artículos, videos y libros para la exploración adicional opcional
Requiere un compromiso de tiempo:
- El curso se divide en 8 sesiones online presenciales, una por semana.
- Lecturas: unos 15 minutos por semana
- Meditación: recomendamos unos 30 minutos de práctica diaria
- Ejercicios y herramientas: diseñado para ser realizado en el marco de tus actividades cotidianas, por lo que no debería tomar un gran tiempo adicional de tu día a día.
- Puedes estar en cualquier parte del mundo y participar en este curso. Hemos tenido estudiantes de todos los continentes y docenas de países que se conectan para la práctica de Mindfulness Online, cada día.
- No es necesario experiencia previa, ni en mindfulness ni en ningún tipo de curso online.
(*Las horas se corresponden al horario de Madrid - UTC + 2 horas - Convierte este horario al de tu ciudad) (Argentina, Uruguay, Chile, México, Colombia)
Inversión: 250€ (El precio incluye un pack de audios de meditación y material de lectura en formato digital)
Incluye un pack de 22 audios MP3 del programa Mindfulness para la Salud MBPM online y los apuntes extras que se irán entregando semanalemente. Para inscribirte debes pagar el total del curso a la cuenta bancaria que te enviaremos (Para aquellos que deseen pagar por paypal y residan en el extranjero tendrán un recargo de 10%, para compensar la comisión que cobra este sistema). Para la realización de este curso se requiere un mínimo de 6 participantes, en el caso que no se llegara a completar este mínimo se devolverá el pago por el mismo.
Sesión extra de práctica: Al final del curso animamos a los participantes del curso mindfulness online a hacer un sesión extra de práctica junto con el profesor. La fecha, hora, duración, sera coordinada con los participantes del curso.
ATENCIÓN: normalmente la ofertas de cursos online ofrecen recursos de audio, texto y videos online, en nuestros cursos además es facilitado con un PROFESOR EXPERIMENTADO en VIVO y en un grupo pequeño de 12 participantes. Es un curso es altamente experiencial y su efectividad requiere un compromiso activo por parte del participante.