Se encuentra usted aquí

Taller Movimientos Mindful y Metta

Fecha: 
Dom, 30/07/2017 - De 10:00 hasta 14:00
Curso o Actividad: 

Taller de movimientos mindful

Introducción: 

mano en movimiento

Los Movimientos mindful son una parte integral de nuestro programa "Mindfulness y compassion para la salud - MBPM". Se podria decir que constituye una "Meditación en movimiento" (están inspirados en yoga y pilates).

La respiración y la curiosidad juegan un rol esencial en el enfoque meditativo de estos movimientos. Se podria decir que estos movimientos estan enmarcados dentro de lo que en mindfulness se llama "Modo ser" y no el "Modo hacer". Evidencias científicas de los Movimientos Mindful

La cualidad de metta (kindness), infunde un actitud de amabilidad y conexión, transformando los movimientos en una tierna y cálida caricia para el cuerpo. Según P. Gilbert de la Universidad de Derby, este tipo de actitud permite fortalecer el "Sistema de calma, afiliación y contento" con consecuente producción de la hormona ocitoxina.

Resumen: 

mano en movimiento

¿Qué prácticas haremos?

Movimientos conscientes: diferentes series como práctica de atención plena para el desarrollo de la conciencia corporal, saborear la experiencia de instante presente a través de nuestro cuerpo de forma sensitiva y para mejorar nuestra salud a través del movimiento con el objetivo de recuperar energía, flexibilidad, vitalidad y calma mental.
Estas series incluyen adaptaciones para personas con limitaciones o problemas físicos, problemas por enfermedad o movilidad reducida. Incluso muchos de ellos se realizan sentados en una silla o tumbados sobre una colchoneta.

Conciencia de la respiración: veremos la importancia de la respiración en nuestro día a día y cómo afectan a ésta nuestros hábitos posturales. Cómo imbuir la cualidad de metta o amabilidad en nuestra respiración durante el movimiento y que llegue profundamente en nuestro cuerpo.

Meditación: entendida ésta como “un periodo intensivo de atención consciente y amable” haremos diferentes prácticas, simples, muy sencillas pero tremendamente eficaces para dejar de funcionar con el piloto automático, parar y tomar conciencia de que lo que acontece en este instante presente, como fórmula de autoconocimiento, como entrenamiento de la mente para tomar las riendas de nuestra vida de forma creativa y de establecer un actitud sabía y amable con nuestro cuerpo.


 


"El programa Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬, mejora la capacidad de mantener la perspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la ‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de ‪elección‬, especialmente en nuestra respuesta a las experiencias desagradables."Estudios cuantitativos y cualitativos Respira Vida Breathworks


El programa MBPM constituye el primer paso para acceder a la formación de Profesor de Mindfulness Respira Vida Breathworks. Todos nuestros cursos y formación se realización siguiendo los estandares de UK Network for Mindfulness-Based Teacher Trainers y nuestro profesores aplican y son evaluados por los Criterios de desarrollo y evaluación de competencias docentes MBI:TAC RV BW. Más de 10 años de investigaciones científicas sobre el programa "Mindfulness para la salud MBPM" avalan la eficacia del mismo a la hora de gestionar el dolor y enfermedad crónicos, reducir el estres y mejorar el bienestar psicológico.
Días y horario: 
Domingo 30 julio, de 10:00 a 14:00

Abhayadipa y MedhavinInversión 35€.

Este es un taller especial y dadas sus cáracteristicas las plazas son limitadas.

Datos de contacto: 

Para reservar tu plazainfo@budismo-valencia.com

Dirigen:

Medhāvin Velasco, Profesor senior de Respira Vida Breathworks, México

Abhayadīpā Ruelas, Profesor senior de Respira Vida Breathworks, Profesora de yoga terapéutica, México

Movimientos mindful y mettaAdemás forma parte de las actividades de Formación Profesional Continuada (FPC) de los estudiantes y profesores de mindfulness.




Lugar: 


Centro Budista Triratna Valencia, Calle Sagunto 97, bajo, 46009 - Valencia
Teléfono: 96 348 0892 (Ver el horario de recepción y cómo llegar al centro)

 

 



información adicional: 

"El programa Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬, mejora la capacidad de mantener la perspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la ‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de ‪elección‬, especialmente en nuestra respuesta a las experiencias desagradables."Estudios cuantitativos y cualitativos Respira Vida Breathworks


El programa MBPM constituye el primer paso para acceder a la formación de Profesor de Mindfulness Respira Vida Breathworks. Todos nuestros cursos y formación se realización siguiendo los estandares de UK Network for Mindfulness-Based Teacher Trainers y nuestro profesores aplican y son evaluados por los Criterios de desarrollo y evaluación de competencias docentes MBI:TAC RV BW. Más de 10 años de investigaciones científicas sobre el programa "Mindfulness para la salud MBPM" avalan la eficacia del mismo a la hora de gestionar el dolor y enfermedad crónicos, reducir el estres y mejorar el bienestar psicológico.