Sencillas prácticas de meditación y movimientos conscientes. Basadas en el programa secular y psicoeducativo “Mindfulness y compasión para la salud MBPM” con báse en la evidencia científica y la tradición contemplativa.
Respira Vida Breathworks ofrece, a través de su red de "profesores de mindfulness", grupos de práctica de mindfulness y compasión en España y Latino América.
¿Cuál es el propósito de estos grupos?:
Es una oportunidad de practicar o conocer la meditación por primera vez en un contexto de grupo coordinado por un profesor de mindfulness.
No son grupos de formación. Estamos intentando crear un sentido de comunidad de personas que desean aplicar y mantener viva su práctica de mindfulness. Si bien la meditación es un experiencia individual, el hecho de meditar en grupo tiene implicaciones muy positivas, creando un sentido de conexión, un ambiente de confianza que promueve el cultivo de la atención plena y la compasión, y empatía por la humanidad que tenemos en común.
¿Quiénes pueden acudir a estos grupos?
Cualquier persona que le interese conocer mindfulness y personas que ya conocen la práctica de mindfulness.
¿Quién coordina y dirige el grupo?
"Profesores de mindfulness Respira Vida Breathworks" o personas que están avanzadas en la formación de profesor de mindfulness.
¿Con qué frecuencia se reúne el grupo?
Depende de cada lugar y disponibilidad de cada coordinador, para saberlo contacta con la persona que dirige el grupo en cada ciudadad.
¿Qué forma tomará la clase?
La clase tendrá una estructura sencilla y flexible, diseñada por profesores de mucha experiencia:
- Durará entre una hora y hora y media
- Se comenzará con ejercicios de respiración y/o movimientos conscientes
- Luego una breve explicación de la práctica, puede ser la "mindfulness de la respiración" o "el escaneo del cuerpo"
- También se intentará ayudar a trabajar con la postura de meditación, posibles obstáculos que surjan en la práctica, etc
"El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad (MBPM) de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco, para aprender como vivir con el dolor crónico, la enfermedad y recuperar tu vida. Admiro a Vidyamala tremendamente. Su acercamiento puede salvarte la vida y devolvértela.” Dr. Jon Kabat Zinn (profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR)
¿Qué precio tiene la clase?
Nos gustaría ofrecerlo completamente gratis pero pediremos una contribución por clase para cubrir los gastos del local y de gestión de la clase.
También te invitamos a usar gratis nuestros recursos online en nuestra página web: audios de meditación, vídeos, artículos, últimas investigaciones, etc.