Mindfulness y autocompasión: aplicación del programa MADED (Mindfulness para la Aceptación del Dolor y las Emociones en el Duelo) en una muestra de dolientes.
Lorena Alonso Llácer
Introducción/objetivos
La mayoría de las personas el duelo evoluciona favorablemente con el apoyo exclusivo de la red social natural, no obstante hay una minoría de casos (entre el 10-20%) dónde el duelo no evoluciona adecuadamente y aparecen consecuencias severas que afectan a la salud mental y física de los supervivientes (Prigerson, Bierhals, Kasl et al. 1997).
La autocompasión se asocia con el bienestar, la inteligencia emocional, la conexión social, la satisfacción vital, los sentimientos de competencia, la felicidad, el optimismo y la sabiduría (Neff, 2011).
Nuestro protocolo es un ejemplo de programa con sesiones cerradas, ya diseñadas de antemano y centradas en la tarea II de abrirse al dolor y adentrarse en las emociones ( Según las tareas de Worden) con el objetivo de que los dolientes en riesgo o con duelo complicado avancen a la fase III (conexión e integración) o incluso puedan seguir avanzando hasta la última fase IV ( crecimiento y transformación) ( Payás,2010)
Todo el programa está mediatizado a través de la actitud mindful de aceptación serena de la realidad y el elemento de compasión como bálsamo en los momentos difíciles ( Kumar,2005)
Las 9 sesiones que constituyen el programa son:
•Sesión 1. La conciencia plena y las manifestaciones del duelo.
•Sesión 2. Potenciación de recursos, anclajes al presente, lugar seguro, lugar sagrado.
•Sesión 3. Como afrontar el dolor y manejo de los pensamientos
•Sesión 4. Exploración de las emociones I
•Sesión 5. Exploración de las emociones II: La rabia y la tristeza
•Sesión 6. La exploración del sentimiento de culpa
•Sesión 7. La despedida y los asuntos pendientes. El perdón
•Sesión 8. Los pilares de la serenidad. Un lugar para ti.
•Sesión 9. Cierre del programa: ¿ En qué nos ha beneficiado el programa?
Objetivo: Determinar el efecto que, a nivel intrasujetos tiene la aplicación de nuestro programa de intervención psicológica (comparación pretratamiento-post-tratamiento) en los sujetos de la muestra, sobre la variable dependiente autocompasión. De este objetivo se deriva la siguiente hipótesis:
Hipótesis Respecto a la variable dependiente autocompasión, se espera que el haber recibido tratamiento psicológico de apoyo, haya influido en el sentido de que presenten puntuaciones superiores en las medidas post-tratamiento frente a las presentadas en pre-tratamiento ( comparación pretest-postest)
Método
Se ha llevado a cabo una intervención grupal en una muestra de 22 dolientes, aplicando el programa MADED durante nueve sesiones consecutivas.
Se hizo una entrevista previa a la intervención con la Historia personal del duelo: Cuestionario biográfico de C. Soler y P. Barreto (2007) y se midió la capacidad de autocompasión con la escala de autocompasión de Kristin Neff (2010) antes y después de la intervención.
Hemos realizado un Análisis intrasujetos. Pruebas paramétricas para contrastar dos muestras dependientes o relacionadas ( prueba t), así como el tamaño del efecto.
Resultados y discusión
|
Variables dependientes |
Diferencia de medias |
t |
Sig.( bilateral) |
Tamaño del efecto |
|
AUTOCOMP.T1- AUTOCOMP.T3 |
-12,00902 |
-4,920 |
*,000 |
2,14 |
*P≤0.05
Según Germer ( 2009), las emociones dolorosas si las afrontamos con autocompasión, pierden gran parte de su efecto destructor. Sufrimos, pero no nos hundimos en el sufrimiento, sino que lo aliviamos en un bálsamo de cariño que nos proporcionamos a nosotros mismos.