Paso 4: Ganar perspectiva: Ampliando nuestra conciencia para convertirnos en “un recipiente más grande” (Ecuanimidad)
Te invitamos a escuchar GRATIS y ONLINE la meditación que se corresponde con el 4to. paso: Corazón Abierto
"Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.
- Paso 1: La conciencia es posible: Aprendiendo a tomar conciencia de nuestra experiencia
- Paso 2: Aceptación y autocompasión: Acercarnos a lo desagradable
- Paso 3: El tesoro del placer: Ir al encuentro de las sensaciones agradables
- Paso 4: Ganar perspectiva:Ampliando nuestra conciencia para convertirnos en “un recipiente más grande”
- Paso 5: Conexión y humanidad compartida
- Paso 6: Elegir: Vivir con elección en cada momento
Conoce más de los seis pasos y sus correspondientes prácticas meditativas en el Libro "Los 6 Pasos de Mindfulness y Compasión: Una guía práctica para gestionar el dolor, prevenir el estrés y recuperar tu bienestar" de Dharmakirti Zuázquita y Vidyamala Burch, publicado por Editorial Kairós, 2024.
"El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco” Dr.Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of Massachusetts