"
Tú no eres tu dolor: Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar", Editorial Kairós
Los siguientes audios MP3 han sido especialmente diseñados y preparados para el programa "Mindfulness y compasión para la salud - MBPM" basado en el libro "Tú no eres tu dolor".
Esperamos que muchas personas puedan beneficiarse de este maravilloso, único y precioso material. Cualquier persona en el mundo puede escuchar gratis estas meditaciones, fruto de muchas décadas de práctica intensiva. Las versiones que ofrecemos aquí, a aquellos que hayan adquirido el libro, o sean participantes del programa de 8 semanas programa Mindfulness y Compasión para la Salud - MBPM, son versiones más extensas, de 13 a 15 minutos, lo que propicia una mayor oportunidad para la integración profunda de la práctica.
"La meditación contribuye al establecimiento de una mirada abierta y amplia que te permita descubrir los espacios vacíos del tejido de tu experiencia y descansar tranquilamente en ellos. [...] Sólo sentándome CON el dolor es posible acceder a la alegría intensa. Me gusta decir que el cielo abierto descansa BAJO la tierra." Vidyamala Burch
Meditación: El escaneo del cuerpo del programa Mindfulness y Compasión para la Salud - MBPM (15min.)
Meditación: El ancla de la respiración del programa Mindfulness y Compasión para la Salud - MBPM (14min.)
Meditación: Movimientos Conscientes del programa Mindfulness y Compasión para la Salud - MBPM (15min.)
Meditación: La aceptación compasiva del programa Mindfulness y Compasión para la Salud - MBPM (15min.)
Meditación: El tesoro del placer del programa Mindfulness y Compasión para la Salud - MBPM (12min)
Meditación: Corazón abierto del programa Mindfulness y Compasión para la Salud - MBPM (13min.)
Meditación: La conexión del programa Mindfulness y Compasión para la salud - MBPM (15min.)
Meditación: "Espacio de respiración de 3 minutos" (duración 3 minutos)