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Precio: 10 € |
Vivir bien con el dolor y la enfermedad es, al mismo tiempo, un relato inspirador y un manual práctico para transformar nuestra relación con el sufrimiento físico y emocional.
Recientemente la editorial Kairós ha publicado por primera vez para todo el mundo hispanohablante el libro de Vidyamala Burch, la fundadora del programa MBPM de 8 semanas Respira Vida Breathworks.
El Dr.J.Kabat-Zinn, creador del programa MBSR y autor del libro Vivir con plenitud las crisis ha dicho: “Admiro a Vidyamala tremendamente. Su acercamiento puede salvarte la vida y devolvértela”.
Adquirir el libro: Vivir Bien con el dolor y la enfermedad: Mindfulness para liberarte del sufrimiento
Contenido del audio (cada pista hace referencia los ejercicios meditativos que propone el libro):
Guión y voz de Sīlamaņi Guirao Goris y Dharmakirti Zuazquita
01 - Capitulo 4, Explorando mindfulness, breve ejercicio de mindfulness 05:00
02 - Capitulo 5 Paso 1 – El punto inicial: la conciencia 03:00
03 - Capitulo 5 Paso 2 – Acercarnos a lo desagradable: Aceptación y auto-compasión 05:20
04 - Capitulo 5 Paso 3 – Ir al encuentro de lo agradable: el tesoro del placer 03:60
05 - Capitulo 5 Paso 4 – Abrirnos a toda nuestra experiencia: un recipiente más grande 03:20
06 - Capitulo 7 Primera indagación de la respiración: 02:00
07 - Capitulo 7 Segunda indagación de la respiración: la respiración 04:30
08 - Capitulo 7 Tercera indagación de la respiración: todo el cuerpo respirando 26:00
09 - Capitulo 13 Escaner corporal: Habitar el cuerpo 16:30
10 - Capitulo 14 El seguimiento de la respiración, mindfulness 09:00
11 - Capitulo 15 la conciencia amable / compasión, etapa 1 y 2 19:00
12 - Capitulo 17 3MM, 3 minutos de descanso para respirar 03:00