Hay numerosas investigaciones que demuestran que el entrenamiento en mindfulness genera una significativo efecto en a la relajación muscular progresiva y en la mejoría de la atención selectiva. Respecto al manejo de la impulsividad se ha demostrado una igualdad en la eficacia. Además actualmente mindfulness está siendo incorporado en intervenciones protocolorizadas demostrando beneficios en diversas condiciones clínicas, así como cambios cerebrales funcionales y estructurales, también comienza a ser estudiado en el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), sugiriendo mejora en la regulación atencional, emocional y conductual.
Durante este taller vamos a explicar que es mindfulness, exploraremos técnicas eficaces y sencillas basadas en la meditación y la autoconciencia para vivir con menos tensión, más iniciativa y creatividad, que nos llevaran a un mayor equilibrio en la vida, y abrirnos al verdadero potencial humano.
Mindfulness es la capacidad de observar atentamente o de prestar atención consciente a nuestra experiencia (sensaciones corporales, sentimientos y pensamientos) en momento presente de manera intencional y con aceptación.
Testimonios de los participantes a nuestros cursos y talleres de mindfulness y auto-compasion:
“Es un manual de sabiduría concentrada en 8 semanas. Desde la sencillez más absoluta, todo lo que necesitamos saber para sufrir menos y ser más felices esta ahí. En nuestras manos está el tomar estas enseñanzas e integrarlas en nuestro día día.” Carlos, Alicante
"llegue al curso sin expectativas, me sorprendió lo sutil y lo sencillo de las técnicas, la observación "desde el habitar mi cuerpo" ...me dio un giro radical inesperado y sorpresivo! El material me parece buenísimo, el manual y los CD y el modo [del profesor] perfecto, claro, certero y muy cercano. Me pareció maravilloso, ojala durara un poco más, Gracias" Roberto, México DF
"Porque parece mentira que en solo 8 semanas pueda cambiar tanto la manera de ver la vida, el mundo, a tí mismo. Te enseña a "vivir", que no es poco....-siéntate y siéntete-" Virginia, España
Dharmakirti Zuazquita (leer biografía), fundador y director de Respira Vida Breathworks: mindfulness en la educación y la salud y Alen Ribera, profesor de mindfulness.
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Encuentro mindful Nro. 8: Este evento esta relacionado con charla: "Tics y Toc...en niños adolescentes y adultos. Los beneficios del Mindfulness en su tratamiento" a cargo de Roxana Apollonio y que se realizará en el Espai Respira Vida.Desde hace más de 14 años, los cursos de Respira Vida Breathworks han ofrecido miles de personas que viven con estrés, dolor y enfermedad crónico, el potencial de mejorar y transformar su calidad de vida. Los participantes reciben una gama de herramientas basadas en los métodos de mindfulness y compasión probados por la investigación científica y la experiencia del dolor crónico de la propia fundadora, Vidyamala Burch.
"El enfoque mindfulness Respira Vida Breathworks (MBPM) para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco”. Admiro a Vidyamala tremendamente. Su acercamiento puede salvarte la vida y devolvértela.” Dr. Jon Kabat Zinn (profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR)