En este taller accesible y práctico, exploraremos gratitud de una manera vivencial, a través de ejercicios y meditaciones. ¿Que significa la gratitud para ti?, ¿cómo puede ayudarte? y ¿cómo ponerla en práctica?
Dar gracias es una forma de recordar que nuestra situación en la vida es, en algunos o en muchos sentidos, privilegiada. Al agradecer estamos expresando cuanto apreciamos lo que constantemente recibimos. También, expresar gratitud nos recuerda que estamos participando constantemente de la interconexión que existe entre todos los seres y elementos de la vida. Así que al agradecer estamos recordando que nuestras acciones tienen consecuencias, recordamos que no estamos solos. La atención consciente es el punto de partida para despertar a la belleza de la gratitud en nuestras vidas. Leer más sobre la relación entre "mindfulness y gratitud"
Importante a tener en cuenta: La verdadera gratitud, como el metta / amor incondicional, es tanto una acción como una emoción. Todo lo que necesitas es establecer la intención, la voluntad de ser “agradecido”, incluso cuando surge resentimiento, tristeza, o miedo. No espere a “tener el sentimiento de gratitud” para practicar la gratitud.
Gratitud y ética:
Como dijimos anteriormente al agradecer estamos recordando que nuestras acciones tienen consecuencias, recordamos que no estamos solos. Además de generar una sensación de satisfacción y bienestar individual, la gratitud tiene beneficios sociales y despierta nuestro sentido de solidaridad.
- La gratitud actúa como barómetro de nuestra práctica ética (así como el barómetro es un indicador del tiempo, también es un indicador del clima ético)
- La gratitud actúa como motivador ético (cuando las personas se sienten agradecidas, se siente más proclive a ayudar a los demás, es decir se vuelve más solidario)
- La gratitud actúa y refuerza la ética (provee reforzamiento positivo a quien se lo expresa, cuando se nos agradece somos más proclives a repetir nuestra acción hábil)
En el sutta Katannuta, el Buda, nos dan una idea clara de la importancia que la gratitud tiene para vivir una vida de integridad y virtud:
Monjes, os voy a mostrar el nivel de una persona sin integridad y el nivel de una persona con integridad. Escuchad y poner atención, voy a hablar.
“Como digas Señor”, respondieron los monjes.
El Bendito dijo: “¿que nivel tiene una persona sin integridad? Una persona sin integridad no tiene gratitud y es desagradecida, no reconoce la ayuda que se le presta. Esta falta de gratitud y agradecimiento, esta falta de reconocimiento es una segunda piel entre personas torpes. Esto es lo que hace una persona sin integridad.
“Una persona de integridad tiene gratitud, es agradecida y reconoce la ayuda que se le da. Esta gratitud, este agradecimiento, este reconocimiento es una segunda piel entre personas maduras. Esto es lo que hace una persona con integridad....