No se trata de cambiar el entorno, si no cómo percibimos el entorno y que podemos hacer desde nosotros.

Las emociones negativas no prosperan en una situación de claridad y metta (amor).

Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar.

Vivir las experiencias que nos ofrece la vida, es obligatorio;

sufrirlas o gozarlas es opcional.

No vivas con el piloto automático.

Vive una vida con Atención Consciente.

Cuando uno se entrena en mindfulness surge naturalmente

una actitud amable, de apertura y aceptación.

La abundancia no es algo que adquirimos, es algo con lo que nos conectamos.

Movilizar tus capacidades internas bajo condiciones estresantes

es optimizar tu “inteligencia emocional”.

La compasión es una relación entre iguales. La compasión se convierte en realidad

cuando reconocemos nuestra humanidad compartida.

Mindfulness: sé consciente de tu dolor. Autocompasión: date mucho cariño en el dolor.

Dos maneras de abrazar la vida incondicionalmente.

Todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente es esencial en el camino de la sanación.

La compasión hacia uno mismo nos sitúa en el estado mental

y emocional óptimo para ayudar a los demás de manera sostenible.

La transición entre la mente reactiva y la mente creativa marca verdaderamente el comienzo de la vida espiritual.

Mindfulness ofrece una respuesta a las dificultades porque no se enfoca en la dificultades

sino en como como nos relacionamos con ellas.

El programa MBPM proporciona una mayor aceptación al dolor, da perspectiva y amabilidad suficientes para elegir nuestras respuestas a la vida.

El objetivo de la meditación es la transformación de uno mismo y no el tener una meditación agradable.

Deja de moverte y quédate quieto

la tranquilidad te moverá.

Si sueltas un poco, tendrás un poco de felicidad. Si sueltas mucho, tendrás mucha felicidad, si sueltas completamente serás completamente feliz.

El enfoque mindfulness de RespiraVida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco.

Mindfulness arroja luz sobre sobre nuestras tendencias contradictorias, permitiendo que nuestro corazón y nuestra mente se unifiquen.

Sólo sentándome con el dolor es posible acceder a la alegría intensa. Me gusta decir que el cielo abierto descansa bajo la tierra.

El desafío al que nos enfrentamos los humanos no es cómo evitar el sufrimiento, sino cómo hacer frente al dolor inherente a la existencia.

Cuando contactas con tu corazón empiezas a descubrir que no tiene fondo, ni final, que es enorme, inmenso, e ilimitado.

La capacidad humana de cuidar a los demás no es algo trivial. La compasión es una maravilla de la naturaleza humana, un recurso precioso y la base la armonía.

Dice la tradición budista que la sabiduría y la compasión son como las dos alas de un pájaro y que mindfulness nos enseña a cultivar ambas.

Saber que no sabemos, ese es el principio de la sabiduría.

Intentar meditar sin practicar la ética es como intentar llevar un bote al centro de un lago sin soltar las amarras del puerto.

Hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. Empatía es sentir lo que sienten los demás. Compasión es tener el compromiso de aliviar el sufrimiento.

No se nos enseña a “aprender a aprender” y resulta que “aprender a aprender” es la madre de todas las competencias.

La compasión es una motivación (no una emoción) que orienta la conducta humana.

Cuando mindfulness está presente, todas la cualidades bellas de la mente están cerca.
 

Si buscamos la felicidad para nosotros mismos, debemos practicar la compasión. Si buscamos la felicidad para los demás, debemos practicar la compasión. 

Mindfulness es un entrenamiento para que nuestra mente y corazón aprendan a funcionar en nuestro favor y no en contra