Meditación de los primeros dos bocados - audio gratis

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Esta meditación  tiene como objetivo ayudarte a tomar conciencia del proceso de comer, saborear, masticar y descubrir aspectos que normalmente pasan desapercibidos cuando se come con el piloto automático. Esta meditación se puede realizar a continuación de la meditación para prepararte para comer. Es recomendable que la realices con un alimento simple  y de textura sólida.

Puedes escucharlo gratis on-line o descargarlo en tu móvil, celular o tablet. Esta breve meditación sólo te tomará unos 7 minutos. 7 minutos que pueden cambiar tu perspectiva de manera radical tu forma de relacionarte con la comida. Anímate!

Guión y voz Sīlamaņi Guirao Goris