"Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar"
Este curso con evidencia científica nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compassion, que puedes incorporar en tu vida diaria, y que te ayudarán mejorar la calidad de tu vida y salud.
Su propósito es ayudarte a auto-gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles.
Numerosos estudios clínicos revelan que la meditación mindfulness puede ser tan efectiva como las pastillas prescritas para calmar el dolor y puede potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo. Mindfulness puede también ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad, desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y dolor crónicos.
"Un enfoque del cuerpo y la mente extremadamente eficaz y elegante para la salud... altamente recomendable"
Dr. Jon Kabat Zinn
Profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR
CISCO CARLES
644 526 709
espai.bhavana@gmail.com
www.espaibhavana.es
El programa se realiza en:
8 sesiones presenciales de 2 hs y media cada una más una sesión extra de 4 hs al finalizar el curso para practicar e integrar lo aprendido.
Comenzaremos el 26 de abril y finaliza el 14 de junio, las mañanas de los sábados de 11:00 a 13:30
El curso incluye:
- El libro del curso "Tu no eres tu dolor" de Vidyamala Burch
- Cuaderno de prácticas
- Los audios con las meditaciones del curso
- Apoyo del profesor entre sesiones
¡Ven al taller gratuito del sábado 12 de abril para practicar y conocer el curso en detalle!
EL curso y el taller informativo gratuito serán en el centro Meraki.
C/ Rodrigo de Pertegás, 34 bajo de Valencia