Mindfulness: Comunicación y Relaciones - MBCR

Programa psicoeducativo de mindfulness y coaching ontológico, MBCR de 8 sesiones, basado en el desarrollo de la atención consciente, las cualidades positivas (amabilidad, compasión, alegría empática y ecuanimidad), la conciencia del lenguaje corporal, verbal y emocional, que permite generar relaciones interpersonales (tanto a nivel personal como profesional) auténticas y significativas. Siendo plenamente conscientes de las diferentes facetas de uno mismo y de nuestro potencial humano, podemos aprender y estar más disponibles y receptivos a los demás y nuestro entorno.

Este entrenamiento psicoeducativo ha sido diseñado en base a los programas de Kindfulness de RespiraVida BreathWorks y el Coaching Ontológico Profesional.

“…introducir Mindfulness en la relaciones interpersonales y en el lenguaje no impide que haya conflictos, pero cuando surgen desafíos complejos, las personas con este entrenamiento son más capaces de reconocerlos y manejarlos con habilidad y sensibilidad. A lo largo del tiempo, con este entrenamiento, aprendemos a desarrollar nuestros recursos internos que nos ayudarán a manejarnos a través de las dificultades con mayor soltura, fluidez y creatividad"

¿Qué es mindfulness? es una cualidad, un estado mental/emocional y una práctica laica que viene originalmente de la tradición budista. El cultivo sistemático de esta cualidad nos ayuda a contactar de manera directa con nuestra experiencia y a la vez crear un espacio entre nuestras sensaciones corporales, pensamientos o juicios, nuestras emociones, con aceptación y amabilidad. Lo que a su vez posibilita un mayor sentido de elección y de aprender cómo responder de manera no-reactiva a nuestra experiencia tanto a nivel individual y como relacional. Como dijo J. Kabat-Zinn, "mindfulness" es mucho más que una mera práctica y cualidad, incluye un visión integral de la existencia: cambiante, interconectada y llena de potencial. 

¿Cual es mi experiencia aquí y ahora? ¿Cuales son mis pensamientos, sensaciones y emociones surgiendo? ¿Cuales son los patrones mentales y emocionales que emergen en mi experiencia? ¿Cuales de estos patrones me generan sufrimiento y cuales me hacen más feliz?

El coaching ontológico es el arte de aprender a cómo cambiar cómo me relaciono con la experiencia, descubrir qué competencias conversacionales, corporales y/o emocionales me está faltando aprender, y diseñar y tomar acciones que pongan en funcionamiento ese aprendizaje transformador de las antiguas formas de relación con la experiencia, practicando, cultivando así nuevas formas que crean bienestar y plenitud,  y que, a su vez, con-forman, crean una nueva manera de estar siendo, un nuevo ser diferente del antiguo (de ahí el apellido de ontológico). Literalmente coaching ontológico es "entrenamiento en el ser"

¿Qué tipo de observador estoy siendo? ¿Cómo cambiar cómo me relaciono con  la experiencia? ¿Qué competencias necesito aprender en qué dominio?

Los creadores y facilitadores del programa MBCR: 

• Mónica Tamarit (Licenciada en filología por la Universitat de València y Coach Ontológico Certificada por el Centro de Especialización en Coaching) y 
• Dharmakirti Zuázquita (Senior Teacher Trainer acreditado por Respira Vida Breathworks y Coach Ontológico Certificado por el Centro de Especialización en Coaching, co-autor del libro Kindfulness)