ESCUTE-os Áudios das práticas guiadas do Livro: Mindfulness Para a Saúde (veja no final desta página)
Um plano simples para aliviar a dor, acabar com o stress e recuperar a alegria de viver. Vidyamala Burch
Quando tinha 23 anos, e num dia de Ano Novo, Vidyamala Burch aceitou uma boleia fatídica. O amigo adormeceu ao volante, tiveram um acidente, Vidyamala partiu a coluna – e naquele dia viu-se condenada a uma vida de muletas, cadeira de rodas e dores crónicas avassaladoras. Poderia ter sido muito pior, se ela se tivesse deixado vencer pela dor. Mas uma série de acontecimentos acabaram por levá-la a descobrir o caminho da cura, através do mindfulness / atenção plena. Começou a meditar e os resultados foram extraordinários: “Hoje sinto-me em paz com a minha situação. Tenho uma vida maravilhosa que, em grande parte, é isenta de sofrimento secundário.”
Ao longo de décadas Vidyamala aperfeiçoou um programa de mindfulness específico para o tratamento de condições crónicas, como as dores de costas ou os problemas originados pelo stress. O seu método tem-se revelado igualmente eficaz no tratamento e prevenção de doenças auto-imunes, cardíacas, diabetes, problemas de coluna, enxaquecas, fibromialgia ou até cancro (pois ajuda a combater os seus efeitos secundários).
O programa, de oito semanas, consiste em meditações guiadas e exercícios físicos direcionados para o alívio da dor. Tudo o que o doente precisa é de dez/vinte minutos por dia para deixar de projetar o sofrimento no futuro, reconciliar-se com o passado e ser livre para começar o processo de cura. Prêmio British Medical Association
O programa MBPM de 8 semanas é baseado em dois livros: Mindfulness para a Saúde e Viva Bem com a Dor e a Doenca
“O enfoque de mindfulness para gerir o estresse, dor e enfermidade (MBPM), de Respira Vida Breathworks, é o mais completo, profundo, atualizado cientificamente e fácil de aplicar que conheço, para aprender como viver com a dor crônica, a enfermidade e recuperar sua vida."
Dr. Jon Kabat ZinnProfessor emérito de medicina da Universidade de Massachusetts e criador do programa MBSR
Você quer saber o programa de 8 semanas baseado no livro: Mindfulness y Compaixão para a Saúde MBPM®
Esses áudios foram cuidadosamente e generosamente gravados pelos nossos formadores /
teacher trainers / professores Leandro Pizutti e Luiza Hiromi Tanaka.