Durante muchos años estuve perdido entre juicios, preocupaciones, pensamientos compulsivos, actos compulsivos… Todo ello me llevó a periodos de depresión, ansiedad e insomnio. Sabía que algo tenía que cambiar, pero por mucho que buscaba, no sabía cómo hacerlo.
El insomnio me llevó a tal nivel de sufrimiento que, desesperadamente, acudí casi por accidente a la meditación. Empecé a ver efectos en mí tras la práctica y decidí hacer un curso de mindfulness. Esto fue un punto de inflexión muy grande en mi vida, por fin averigüé cómo evitar tanto sufrimiento innecesario desde una perspectiva psicoeducativa.
En insomnio consciente comparto mis experiencias con este tipo de sufrimiento y cómo conseguí, gracias a la práctica de meditación y a quienes me ayudaron a descubrirla, salir de este sufrimiento crónico. Hago especial hincapié en mi experiencia con el insomnio y los miedos que desarrollé y cómo conseguí superarlos.
Mindfulness y Respira vida - asociación en la que me formé como profesor de mindfulness y compasión- me han ayudado a poner en práctica las enseñanzas que tantos años llevan entre nosotros y tanto había ignorado y que hoy se han convertido en una forma de vivir liberado de todo el sufrimiento innecesario.
Este libro puede interesarte sobre todo si padeces de insomnio y quizás este punto de vista te ayude a ver las cosas de otra manera, pero sobre todo es una invitación a la práctica de meditación de una forma responsable, consciente y amable.
Jorge Jiménez Carrasco >>> es profesor de Mindfulness y Compasión MBPM acreditado por Respira Vida Breathworks para los programas "Mindfulness y compasión para la Salud" y "Mindfulness y Compasión para Estrés". Autor de libro Insomnio Consciente. Creador del canal de YouTube Mind Jorge.