Libro "Los 6 Pasos de Mindfulness y Compasión: Una guía práctica para gestionar el dolor, prevenir el estrés y recuperar tu bienestar" de Dharmakirti Zuázquita y Vidyamala Burch, publicado por Editorial Kairós, 2024.
Colaboran como co-autores de este libro los siguientes profesores formadores (teacher trainers) de respiraVida breathWorks: Luiza Hiromi Tanaka, Medhavin Velasco Torres, Adriana Mauleon, Leandro Pizutti, Silamani Guirao Goris y Ellen Lima.
Convivir con el dolor crónico, la enfermedad o el estrés puede hacer que te sientas con impotencia, aislado o derrotado. Los 6 pasos son como una brújula, una serie de herramientas sencillas y prácticas basadas en mindfulness y compasión para encontrar la salida de este condicionamiento mental y emocional que nos mantiene atrapados en el sufrimiento asociado.
Cada paso tiene dos caras, un lado A, que nos invita a aprender a gestionar los estados mentales negativos, la reactividad emocional, los hábitos no saludables. Y un lado B, que nos guía para desarrollar estados mentales y emocionales positivos, hábitos saludables y creativos para florecer.
Utilizando conceptos y ejercicios basados en la psicología contemplativa y evidencias científicas, cada paso es una invitación a profundizar en la conciencia amable, la compasión, la alegría empática, la conexión y la ecuanimidad.
Los 6 pasos de mindfulness y compasión son un regalo. Un valioso y generoso regalo surgido de décadas de aprendizaje de Vidyamala Burch (autora de Tú no eres tu dolor) a la hora de relacionarse con el dolor crónico, y de la experiencia docente de un equipo de profesores liderado por Dharmakirti Zuázquita (autor de Kindfulness).
Los 6 pasos son un mapa que nos señalan de manera sistemática y progresiva un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia sabia y compasiva.
>>> Disponible en todas las librerías de España y la red de distribuidores de Editorial Kairós en Latino América.
Biografía de Dharmakirti Zuázquita, otros libros del autor "Kindfulness (2020)" y del libro "Esas cosas que llamamos compasión (2022)" y el "Aportes del Mindfulness a la psicoterapia (2023)"
Biografía de Vidyamala Burch: otros libros del autor "Vivir bien con el dolor y la enfermedad (2014)", Mindfulness para Mujeres (2018) y "Tú no eres tu dolor (2016)" este último best seller de Editorial Kairós y ganador del premio British Medical Association.
ACCEDE A LAS AUDIO GUÍAS de meditación del libro Los 6 Pasos