Vivir Bien con el dolor y la enfermedad: Mindfulness para liberarte del sufrimiento

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Tras unas graves lesiones medulares, Vidyamala Burch tuvo que enfrentarse a solas –y contando con muy pocos recursos– a la incapacitación y el dolor crónico. En lugar de venirse abajo, asumió el desafío de abordar sus problemas físicos con aceptación, compasión y amor.

Vidyamala Burch

En Vivir bien con el dolor y la enfermedad, Vidyamala nos brinda los frutos de su valiente empresa vital y nos muestra que la práctica del mindfulness puede ayudarnos a enfrentar todo tipo de retos para la salud. Basándose en su experiencia en la enseñanza de la meditación, Vidyamala ofrece aquí su sabiduría y las instrucciones necesarias para utilizar el modelo de los 6 pasos mindfulness y compasión  para alentar la sanación. También nos enseña el enfoque “Respira Vida Breathworks” a la meditación y el modo de aplicarlo a problemas de salud como la migraña, la artritis o la fatiga crónica.

Vivir bien con el dolor y la enfermedad es, al mismo tiempo, un relato inspirador y un manual práctico para transformar nuestra relación con el sufrimiento físico y emocional.

Recientemente la editorial Kairos ha públicado por primera vez para todo el mundo hispanohablante el libro de Vidyamala Burch, la fundadora del programa MBPM de 8 semanas Respira Vida Breathworks. 

El Dr.J.Kabat-Zinn, creador del programa MBSR y autor del libro Vivir con plenitud las crisis ha dicho: “Admiro a Vidyamala tremendamente. Su acercamiento puede salvarte la vida y devolvértela”.

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Descarga online de AUDIOS MP3
PVP: 6 €

Puedes adquirir los audios que acompañan este libro en formato de CD, con meditaciónes guiadas, indagaciones en la respiración y los 5 pasos Respira Vida (guión y voz de Sīlamaņi Guirao Goris y  Dharmakirti Zuazquita)

Te invitamos a visitar nuestra tiendas web, donde encontraras un amplia colección de audios de mindfulness y compasión de nuestros programa.

Elogios recibidos por el libro: vivir bien con la enfermedad y el dolor: mindfulness para liberarte del sufrimiento

La práctica de mindfulness puede cambiar profundamente nuestra relación con el dolor e impedir que su manifestación crónica acabe encadenándonos al sufrimiento y la desdicha. Aunque esto es algo que se sabe desde hace 2600 años, se ha visto corroborado por los recientes descubrimientos realizados en los campos de la medicina y de la neurociencia. Vidyamala nos proporciona, en este libro, un camino, tan sensato como necesario, para familiarizarnos con nuestra experiencia, por más placentera o desagradable que pueda ser. Se trata de un libro admirable, hermoso y profundo, de un libro que puede salvar tu vida… y devolvértela. Jon Kabat-Zinn, PhD, autor de Full Catastrophe Living y La práctica de la atención plena

Este es un libro extraordinario, uno de esos libros que, a las pocas páginas, ya sabes que tienes que leer. Este libro, sincero y tierno, nos invita, de manera tan conmovedora como apremiante, a acercarnos al dolor de un modo radicalmente nuevo. Se trata de un libro que nos enseña a pasar del rechazo y resistencia natural a lo que más tememos, el dolor y el sufrimiento, hasta su enfrentamiento y aceptación mejorando, en el camino, nuestra vida. Profesor Mark Williams, coautor de Mindfulness-based Cognitive Therapy for Depression MBCT: A New Approach to Preventing Relapse, profesor de psicología clínica y becario de investigación del Departamento de Psiquiatría de la University of Oxford (Reino Unido). 

Vidyamala Burch lleva muchos años practicando mindfulness y ha dedicado su práctica al alivio de su sufrimiento físico y del sufrimiento de otras personas. En Vivir bien con el dolor y la enfermedad, un libro tan sencillo como útil, nos brinda los frutos de su amplia experiencia. Le deseo una amplia difusión en un mundo en el que se, pese a todos nuestros avances, todavía hay mucho sufrimiento, parte del cual resulta completamente superfluo. Urgyen Sangharakshita , fundador de la Orden Budista Triratna y la Comunidad Budista Triratna

Una cosa es tener dolor y emociones y otra muy distinta verse gobernado por ellos; una cosa es vivir la vida y otra muy distinta vivir en nuestras ideas sobre la vida y una cosa es tomar decisiones en función de lo que creemos importante y otra muy distinta actuar compulsivamente al dictado de nuestros hábitos. Este libro extraordinario nos ayuda a reconocer todas estas diferencias. Leerlo puede llenar tu vida de espacio, vitalidad y amabilidad y seguir sus indicaciones puede transformarla en un sentido muy positivo. Lance M. McCracken, PhD, asesor de psicología clínica y jefe de clínica del Bath Center for Pain Services, Royal National Hospital for Rheumatic Diseases and Center of Pain Research, School for Health de la University of Bath.

Este es un excelente libro de autoayuda para personas aquejadas de una enfermedad crónica. No solo enseña la forma más adecuada de enfrentarnos al sufrimiento, la enfermedad, la frustración y la ansiedad, sino que también nos enseña a vivir. Vidyamala ha escrito un libro muy hermoso, profundo y accesible para enseñarnos a vivir felizmente, con independencia del dolor y las dificultades con que podamos tropezar. Un libro tan útil para mis pacientes como para mis alumnos y colegas del campo de la salud mental. Un libro revolucionario sobre el arte de vivir plenamente atento. Doctor Tony Fernando, psiquiatra, Facultad de Ciencias Médicas y de la Salud de la University of Auckland (Nueva Zelanda). 

Este es un libro que debería tener muy en cuenta todo aquel que quiera aprender a vivir con el dolor y la enfermedad. Explica muy claramente los pasos a dar para que mindfulness nos enseñe, en medio de los problemas generados por el dolor, a ser más amables y empáticos. Los ejemplos personales que contiene ilustran aspectos clave que facilitan la comprensión. Un libro, en suma, que debería interesar tanto a los pacientes que se enfrentan al dolor y la enfermedad como a los clínicos que se dedican a la enseñanza de mindfulness. Doctora Frances Cole, coautora de Overcoming Chronic Pain. A Self-help Guide Using the Cognitive Behavioural Techniques, médica generalista y terapeuta cognitivo-conductual del Bradford Teaching Hospitals Pain Rehabilitation Programme

Al describir su propio viaje con el dolor, Vidyamala ha escrito una guía decisiva sobre la práctica de la meditación con el dolor y la enfermedad. Suframos o no siempre existe, en su opinión, la posibilidad de asumir una actitud silenciosa y reflexiva de aceptación y bondad hacia nosotros y los demás que nos permite permanecer completamente vivos. Vidyamala describe el modo en que la conciencia del cuerpo y de las sensaciones reduce el dolor. Estoy muy contenta de poder recomendar este libro a los miembros de mi grupo de apoyo. Jan Sadler, autora de Pain Relief without Drugs y del sitio web de PainSupport, www.painsupport.co.uk

Este libro reconoce la complejidad de vivir con el dolor y la enfermedad, al tiempo que sugiere formas creativas de vivir con estos retos. Vidyamala no solo se basa en su propia experiencia con el dolor crónico, sino en la experiencia de muchos alumnos que, gracias a Respira Vida, han aprendido a vivir con el dolor. Y también nos ofrece comprensiones y enseña habilidades que pueden ayudarnos a movernos mejor por la vida sea cual sea nuestra “peculiar versión del drama humano”. Pamela Erdmann, pedagoga, profesora del Center for Mindfulness de la Facultad de Medicina de la University of Massachusetts (Estados Unidos) y profesora honoraria de la University of Wales, Bangkor (Reino Unido) 

Vidyamala ha hecho una contribución muy importante al diálogo entre mindfulness, la medicina y la psicología actual. Este libro, arraigado en su propia experiencia, puede ser un gran apoyo para quienes viven sumidos en el dolor y buscan nuevas formas de trabajar con el dolor y la enfermedad. Christina Feldman, autora de Compassion y cofundadora de Gaia House