En esta investigación se estudiaron los efectos del programa online Mindfulness para la salud MBPM de ocho semanas, diseñado para ayudar a las personas a auto-gestionar condición crónica.
Una muestra de 107 participantes con dolor crónico se asignó al aleatoriamente a un grupo de intervención y un grupo de control:
- El grupo asignado al entrenamiento de mindfulness MBPM mostró despues del curso comparado con el grupo de control:
- Aumento significativo de las habilidades de mindfulness,
- Reducción de la intensidad del dolor,
- Reducción de la interferencia/sufrimiento relacionado con el dolor,
- Mayor aceptación del dolor,
- Reducción de la angustia afectiva
- Niveles más altos de satisfacción con la vida
Effects of Eight-Week-Web-Based Mindfulness Training on Pain Intensity, Pain Acceptance, and Life Satisfaction in Individuals With Chronic Pain >>> Autor: Henriksson et al. (2013) Department of Psychology, Umeå University, Sweden