El mejor modo de saber qué es mindfulness consiste en experimentarlo directamente. Veamos un breve ejercicio que puede proporcionarte, ahora mismo, una idea sobre la atención plena.
Meditación: "3 Minutos Mindfulness" (duración 3 minutos)
Podemos entender mejor mindfulness si lo contemplamos desde cinco puntos de vista diferentes:
- ¿Cuándo puedo ser consciente?
- ¿Por qué quiero ser consciente?
- ¿Cómo soy consciente?
- ¿De qué soy consciente?
- La naturaleza de lo que soy consciente”
