"Mi religión es simple, mi religión es la amabilidad".
Si como dice el Dalai Lama la amabilidad es tan radical que puede abarcar el total de nuestro desarrollo potencial y vida espiritual, entonces no estamos hablando meramente de ser "agradables".
¿Cuál es el rol de la amabilidad en nuestra vida?
Siendo la vida tan difícil cómo no vamos a ser amables. ¿Porque querríamos traer una conciencia amable a los momento desafiantes de la vida? Por un lado podemos ser más consciente para darnos cuenta y comprender lo que nos esta pasando. Por otro con la Conciencia Amable /kindfulness podremos afrontar mejor esas situaciones difíciles sin dejarnos arrastrar por la reacciones automáticas inconscientes de la mente-corazón que no hacen más que añadir más sufrimiento innecesario a nuestra experiencia.
La amabilidad es la comienzo de la compasión hacia tu propia persona y el camino de salida del odio, el resentimiento y el miedo en nuestra mente y corazón.
Para ser amables primero necesitamos desarrollar la kindness/amabilidad hacia uno mismo de modo que podamos desarrollarla para los demás. Es una práctica de por vida.
Hay solidas evidencias empíricas de que Kindfulness fomenta la acción empática y altruista, comienza con el cultivo de la amabilidad hacia uno mismo y gradualmente nos abre a conectar con los demás, disolviendo la creencia de vernos como seres separados, comenzando a experimentar una sensación de amplitud, fluidez y libertad que naturalmente deviene en un profundo interés, apertura y compasión por los demás. De acuerdo con la psicología budista, este cambio en la "perspectiva del self o desapego" es la clave para la autentica felicidad intrapersonal, interpersonal y social (*).
Una sabiduría del corazón, según la experta en emociones positivas Barbara L. Fredrickson, para el florecimiento humano. Kindfulness nos permite florecer, invitandonos a pasar de un estado en el que ansiamos recibir amor a otro en el que irradiamos amor, del modo hacer al modo ser, de la mente reactiva a la mente creativa, del modo poder al modo amor (Sangharákshita, 1997), pasamos del miedo a cambiar a la profunda comprensión de que todo está cambiando (*)
Dharmakirti Zuázquita, co-autor del libro Kindfulness y del libro: "Esas cosas que llamamos compasión" (*)