Nosso “Retiro Urbano Online em Casa” de dois dias foi delineado para integrar e fazer florescer a sua prática de mindfulness e compaixão. Quer seja para você retomar o rumo da sua prática meditativa ou pelo desejo de praticar com outras pessoas ou simplesmente deseja uma oportunidade para atualizar os seus conhecimentos, este retiro urbano de dois dias permitirá explorar com profundidade e riqueza a sua prática.
No “Retiro Urbano Online em Casa” permitirá você:
* Mergulhar em mindfulness e compaixão guiado por um professor experiente.
* Reconectar-se com a sua prática de meditação.
* Aprender algo novo ou recordar práticas úteis com as quais você pode ter perdido contato.
* Fazer uma pausa na vida cotidiana para encontrar descanso, recuperação e o silêncio.
* Conectar-se com outros meditadores com ideias afins.
Ao longo do retiro, iremos guiá-los por uma variedade de meditações de mindfulness, incluindo o escaneamento corporal, movimentos conscientes, meditações de RespiraVida, Alimentação bondosa consciente, consciência amável e compaixão.
Este evento faz parte do nosso programa de Formação Profissional Continuada para professores de mindfulness e/ou compaixão.
QUAL É O PÚBLICO-ALVO PARA ESTE EVENTO?
- Pessoas que tenham assistido, previamente, a algum curso ou retiro de RespiraVida BreathWorks.
- Pessoas que tenham uma prática de meditação de mais de 2 meses e que tenham alguma leitura prévia sobre o enfoque Breathworks (Mindfulness para a saúde de Vidyamala Burch ou Kindfulness de Dharmakirti e Ratnaguna)
- Professores de RespiraVida BreathWorks. A frequência em dois retiros deste tipo conta como créditos de formação profissional contínua para cumprimento das boas práticas e critérios de recertificação do RespiraVida BreathWorks.
- Cada dia teremos um bom ritmo, com descansos regulares em frente à tela do computador. Aqui estão algumas coisas para te ajudar a aproveitar ao máximo cada dia de prática on-line:
- Dedique um espaço tranquilo na sua casa onde você possa praticar sem causar desconforto e que possa silenciar.
- Deixe seus amigos, familiares e outras pessoas saberem que você está em um dia de prática para que eles possam respeitar o seu entorno.
- Desconecte das distrações digitais o quanto possível.
- Preste atenção a sua hidratação, alimentação, cuidado corporal e descanso.
- Se for possível, prepare a sua comida com antecedência para que você possa relaxar nos períodos de descanso.
- Permita usar roupas folgadas e confortáveis.
Equipe docente formado por formadores/teacher trainers de RespiraVida BreathWorks com uma larga
experiência e certificados para realizar este tipo de evento formativo: Dharmakirti Zuázquita, Silamani Guirao Goris, Medhavin Velasco Torres, Luiza Hiromi Tanaka y Abhayadīpā Ruelas
Día 1 — Sábado : : 12 a 18h CET (🇪🇸 Madrid) (🇦🇷 🇧🇷 7 a 13h, 🇲🇽 5 a 11h)
Día 2 — Domingo : : 12 a 18h CET (🇪🇸 Madrid) (🇦🇷 🇧🇷 7 a 13h, 🇲🇽 5 a 11h)
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PRIMEIRO DIA |
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SEGUNDO DIA |
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12:00 |
Apresentação e introdução do retiro urbano |
12:00 |
Prática Gratidão direcionada ao corpo + autoreflexão |
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12:45 |
Prática Escaneamento corporal |
12:45 |
Compartilhar |
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13:30 |
Descanso + proposta ABC |
13:30 |
Descanso + proposta ABC |
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14:15 |
Prática de Mindfulness da respiração |
14:15 |
Prática o Tesouro do Prazer |
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15:00 |
Descanso |
15:00 |
Prática Movimentos Conscientes |
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15:15 |
Prática Movimentos Conscientes |
15:45 |
Descanso |
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15:45 |
Descanso |
16:00 |
Prática Coração Aberto |
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16:15 |
Prática M. Aceitação Compassiva |
17:00 |
Prática da Conexão |
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17:00 |
Reflexão insigth dialogue |
17:45 |
Compartilhar final + encerramento |
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17:45 |
Apresentação de práticas autofacilitadas entre o primeiro dia e o segundo dia: Metta Caminhando |
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*ABC= Alimentação Bondadosa Consciente: Kindful Eating
- Preços
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Inscrição geral: 146€
Professores Certificados RespiraVida: 110€
Alunos da formação RespiraVida: 110€
- Desconto antecipado
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Se se registar e pagar antes de 25 de setembro tem um desconto de 20€.
Digite o código no formulário de registro: ARX2024
Os descontos não podem ser combinados.
- Desconto Latinoamérica
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Se você se registrar e pagar antes de 25 de setembro na América Latina, terá um desconto de 30€.
Digite o código no formulário de registro: LATAM2024
Os descontos não podem ser combinados.
Formulário de inscrição:
Mais informações info@respiravida.net